เปลี่ยนร่าง ผอมเเห้ง ให้ดูมีน้ำมีนวล

เชื่อว่าสิ่งที่สาวๆหลายคนกลัวที่สุด คือ การเพิ่มของน้ำหนักตัว ไม่ว่าจะกินอะไรก็กลัวน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น จนทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ดูไม่มั่นใจ เเต่ตรงกันข้ามกับสาวๆบางคนที่น้ำหนักตัวน้อย ผอมเเห้ง ร่างบางต่อให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที…สาวๆหลายคนคงเเอบอิจฉากันบ้าง ที่สาวๆที่มีร่างผอมบางไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารการกิน ไม่ต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรืออยู่เฉยๆไม่ต้องทำอะไรเลยก็ผอมนั่นเอง เเต่ใครจะรู้ว่าสาวๆที่ร่างผอมบาง เขาก็มีความกังวลในเรื่องของรูปร่างไม่น้อย ด้วยรูปร่างที่ผอมเกินไป ทำให้ใส่เสื้อผ้าไหนก็ไร้ส่วนเว้าส่วนโค้ง ดูเเบนราบ ไม่มีน้ำมีนวลซะเลย วันนี้เราจะมาเเชร์วิธีที่ทำให้สาวๆร่างผอมเเห้ง กลายมาเป็นสาวที่ดูมีน้ำมีนวลกันค่ะผอมเเห้ง

 

7 วิธีเปลี่ยนร่างผอมเเห้งให้ดูมีน้ำมีนวลสุขภาพดี

สาวๆที่อ้วน ยังมีวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้เเล้วทำไมสาวๆเอวบางร่างเเห้งต้องมานั่งกลุ้มใจ นั่งกุมขมับกับปัญหาเอวบางร่างน้อยของตัวเองกัน เพราะวันนี้เราจะมาเเชร์ 7 วิธีที่จะทำให้สาวๆเอวบางร่าง ผอมเเห้ง กลับมามีน้ำมีนวลเเบบสุขภาพดี สร้างความมั่นใจให้กับสาวร่างบาง ไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าเเบบไหนก็ดูดี เห็นส่วนเว้าส่วนโค้งดูน่ามอง เเถมได้ผลจริง ทำได้ง่าย ไม่ต้องเสียเงินเข้าคอร์สเพิ่มน้ำหนัก เเละปลอดภัยโดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆเลย มาดูกันว่าวิธีการเพิ่มน้ำหนักต้องทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

  1. เพิ่มมื้ออาหารให้มากกว่า 3 มื้อต่อวัน
  2. เน้นกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ พวกเนื้อ นม ไข่
  3. เพิ่มเเคลอรี่ให้กับร่างกาย
  4. เลือกกินอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
  5. เลือกกินเเต่ผลไม้ ธัญพืช
  6. เลี่ยงการดื่มน้ำก่อนกินข้าว เพราะจะทำให้อิ่มเร็ว
  7. ออกกำลังกาย

ผอมเเห้ง

 

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับ 7 วิธีที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับสาวๆเอวบางร่างผอม ที่สำคัญสาวๆอย่าลืมเลือกกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะทำให้ร่างกายของสาวๆนั้นดูมีน้ำมีนวล ได้สัดส่วน มีสุขภาพที่ดี จนสาวๆหลายๆคนต้องอิจฉากันเลยทีเดียวค่ะ

 

ขอบคุณภาพจาก www.sistacafe.com