อยากมีลูก หรือตั้งครรภ์

ความฝันของสาวๆหลายคนเมื่ออายุมากขึ้น มีหน้าที่การงานเเละการเงินที่มั่นคงเเละมีคู่รักที่เคียงคู่กันมานานเเล้ว อยากมีลูก หรือตั้งครรภ์เพื่อจะได้มีเเก้วตาดวงใจไว้สานสัมพันธ์ความรักของพ่อเเละเเม่ให้มากขึ้นกว่าเดิม เเต่สำหรับสาวๆบางคนอยากมีลูกเหลือเกินเเต่ก็ไม่มีสักทีทำหมดทุกวิถีทางเเล้วก็ยังไม่เป็นผล บางคนตั้งท้องเเล้วเเต่กลับต้องเเท้งเพราะปัจจัยทางด้านร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวย วันนี้เราจะมาเเนะนำเคล็ดลับสำหรับสาวๆที่อยากมีลูกมาฝากสาวๆกันค่ะ

เคล็ดลับสำหรับคนที่อยากมีลูก

หลายคู่รักคงสงสัยกันใช่ไหมว่าทำไมยังไม่มีตัวเล็กมาให้เชยชม ทำทุกวิถีทางทุกอย่างที่ศึกษาหรือปรึกษาการตั้งครรภ์มาเเล้วก็ไม่ท้องสักที ซึ่งการตั้งครรภ์นั้นต้องมีปัจจัยหลายๆอย่างมาประกอบเช่น อาหารการกิน การใช้ชีวิต ความเข้าใจในการตั้งครรภ์รวมถึงความพร้อมในด้านร่างกายเเละจิตใจ เราจะพาไปดูเคล็ดลับการตั้งครรภ์เเบบธรรมชาติที่คู่รักหลายคนอยากมีลูกอย่างที่ใจหวังจะมีวิธีใดบ้างที่เป็นประโยชน์ไปศึกษาพร้อมๆกันเลย

  • การวางเเผนการตั้งครรภ์ ต้องมีอายุไม่เกิน 35 ปี ซึ่งช่วงวัยที่เหมาะสมที่จะมีลูกมากที่สุดคือในช่วงอายุ 20-30 ปี เพราะเป็นวัยที่ร่างกายของผู้หญิงมีความพร้อมเเละสมบูรณ์เเข็งเเรง อีกทั้งยังช่วลลดปัญหาการเกิดโรคเเทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

 

  • นับวันไข่ตก ข้อมูลสำคัญที่สาวๆควรรู้ คือ การมีรอบเดือนของตัวเองว่าเวลาใดที่อยู่ในช่วงไข่ตก เพราะเป็นช่วงที่มีโอกาสเกิดการตั้งครรภ์ได้มาก การมีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงตกไข่ประมาณ 1-2 วันจะทำให้อสุจิเข้าไปรอที่รังไข่เพื่อรอให้ไข่ตกลงมาและทำการปฏิสนธิจนเกิดการตั้งครรภ์ในที่สุด

วิธีคำนวณไข่ตกมีดังนี้ 

  1. หาความยาวรอบเดือน นับวันแรกที่มีประจำเดือน เดือนล่าสุด ถึง วันแรกที่มีประจำเดือน เมื่อนับแล้วสาวๆจะรู้ว่าความยาวรอบเดือนนั้นมีกี่วัน
  2. หาวันไข่ตก โดยนำเอาความยาวรอบเดือน – ระยะที่ไข่ตก เช่น 30 วัน – 14 วัน= วันไข่ตก คือ วันที่ 16 ของความยาวรอบเดือน เมื่อทราบวันไข่ตกแล้ว สามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันตกไข่และหลังวันตกไข่ได้ประมาณ 2 วัน

อยากมีลูก

  • ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ แนะนำควรมีวันเว้นวันหรือ 2 วันครั้งไม่ควรหักโหมทุกวัน เพราะจะทำให้ปริมาณของอสุจิลดน้อยลงเเละไม่เเข็งเเรง โดยให้ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่างส่วนฝ่ายชายอยู่ด้านบนจะเป็นท่าที่เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้เเละหลังจากมีเพศสัมพันธ์แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย โดยเอาหมอนหนุนสะโพกให้ยกสูงขึ้นแล้วค้างเอาไว้อย่างน้อยประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดียิ่งขึ้น

 

  • อาหารการกิน ก็เป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวมีบุตร สาวๆควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ งดเครื่องดื่มที่เป็นเเอลกอฮอล์ บุหรี่ คาเเฟอีนเเละออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของสาวๆเเละคู่รักเเข็งเเรงสมบูรณ์พร้อมที่จะมีลูก

อยากมีลูก

  • ลดความเครียด ความเครียดส่งผลรบกวนต่อฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เกิดภาาวะไข่ไม่ตก จึงทำให้เป็นปัญหาที่มีลูกยากนั่นเองค่ะ

 

สาวๆคนใดที่อยากมีลูกอย่าเพิ่งท้อนะคะ เมื่อเราตั้งใจทำอะไรสักอย่างเมื่อวันใดวันหนึ่งได้ในสิ่งที่สมหวังเราจะไม่เสียใจเลย เพียงเเค่สาวๆเเละคู่รักหันมาใส่ใจดูเเลรักษาสุขภาพให้มากขึ้นเเละนำวิธีที่เราเเนะนำไปใช้เป็นประจำ รับรองว่าจะได้ลูกอย่างที่คู่รักใฝ่ฝันเเน่นอนค่ะ 

 

ขอบคุณภาพจาก www.nakornthon.com